इन घरेलू नुस्खों को अपनाकर आंखों की रोशनी बढ़ाएं, जानिए पुरी उपाए

तो दोस्तों आज का हमारा टोपिक है आंखों रोशनी बढ़ाने घरेलू नुस्खें दोस्तों आज के समय में हर व्यक्ति के लिए स्वस्थ और फिट रहना बेहद जरूरी है परंतु आने वाले समय में कामकाज ज्यादा होने के कारण व्यक्ति को खुद पर ध्यान देने का समय भी नहीं मिल पाता और इसके साथ अगर आंखों की रोशनी कम पड़ जाए तो वह इससे आपकी आंखों से संबंधित कई परेशानियां भी उठानी पड़ सकती हैं यदि आपके आंखो की रोशनी कमजोर है और आपको इसके कारण कम दिखाइ देता है तो आपको शारीरिक रूप से कोइ कमजोरी भी हो सकती है इसकी वजह से आपको बिमारीयों का सामना करना पढ सकता है

कइ बार लोंगो को लगातार काम करते-करते

कइ बार लोंगो को लगातार काम करते-करते ज्यादा समय हो जाता है और फिर उनकी आंखें थक सी जाती है इसके कारण उनहे कम दिखाइ देता है इस वजह से आंखें कमजोर पढ जाती है और इससे आंखों में कई सारे साइड इफेक्ट भी होते हैं लेकिन आज हम आपको कुछ ऐसे घरेलु उपाइ बताऐंगे जिससे फॉलो करके आप अपनी आंखों की देखभाल आसानी से कर सकते हैं तो आइए जानते हैं आंखों की देखभाल कैसे करें अगर आपकी आंखें कमजोर हैं और आप भी आंखों की रोशनी बढ़ाने के तरीके तलाश रहे हैं तो यह जानकारी नेत्र ज्योति बढ़ाने के उपाय शुरू से अंत तक पढें आपको पूरी जानकारी प्राप्त होगी

आंखों की रोशनी कैसे बढ़ाए

सबसे पहले बात करते हैं आंखों की रोशनी कैसे बढ़ाए कई लोगों के मन में एक सवाल जरुर उठता है कि आंखों की रोशनी कैसे तेज करें क्योंकि दिनभर लैपटॉप कंप्यूटर पर लम्बे समय तक काम करते रहने की वजह से उनकी आंखें थक जाती है हालाकी लगातार काम करते रहने से आंखों पर बहुत गलत प्रभाव पड़ता है इन सब छती को पुरा करने के लिए समय समय पर सही आहार लेना और जरूरी चीजों पर ध्यान देना आवश्यक है लेकिन आज जो तरीके हम आपको बताएंगे वह बिल्कुल घरेलू हैं इसमें योगा एक्सरसाइज आदि के बारे में आप जानेंगे

सही आहार आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए

पहला है सही आहार आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए समय पर सही आहार लेना बेहद जरूरी है इसके लिए आप मछली का सेवन करें इससे आपकी आंखों में ड्राई आई सिंड्रोम की समस्या दूर हो जाएगी इसके अलावा पालक अंडे का सेवन भी कर सकतें है यह पोषक तत्वों से भरपूर होते है और रोशनी को तेज करते है

पलकें झपकाना

अगला है पलकें झपकाना मुख्य तौर पर देखा जाए तो जो लोग लगातार लैपटॉप कंप्यूटर या फिर मोबाइल का उपयोग करते हैं वह अपनी पलकों को बार-बार नहीं झपकाते हैं उन्हें काम करते समय थोड़ी थोड़ी देर में पलके झपकाते रहना चाहिए इससे आंखें तनाव मुक्त और ताजी रेहती है जिससे आंखों के आराम मिलता है

पुरी नींद लेना

अगला है पुरी नींद लेना पुरी नींद लेने से आपके आंखों के साथ साथ आपके पूरे शरीर को आराम मिलेगा और कभी भी सीर दर्द, थकान महसूस नहीं होगा और सबसे ज्यादा आपकी आंखों की मांसपेशियों को आराम मिलेगा जिससे आंखें हमेंसा स्वस्थ रहेंगी अगला है

तो दोस्तों आज का हमारा यह टोपिक आंखों रोशनी बढ़ाने घरेलू नुस्खें केसा लगा हमें Comment box में जरुर बताए और हो सके तो इस जानकारी को अपने दोस्तों तक Shere जरुर करें