तो दोस्तों आज का हमारा टोपिक है Bhige Chane Khane Ke Fayde
दोस्तों देसी चना न्यूट्रिएंट्स के मामले में बादाम जैसे महंगे ड्राई फ्रूट से ज्यादा फायदेमंद होता है भीगे हुए चने में प्रोटीन फाइबर विटामिन खुब पाए जाते हैं जो कइ सारी बीमारियों से बचाव रखने के साथ साथ हमें हेल्दी रखने में भी सहायक होते हैं वेसे तो हर व्यति के लिए चने खाने बहुत लाभदायक होते है लेकिन खासकर पुरुषों के लिए तो चना खाना किसी वरदान से कम नहीं है तो खाने का सबसे पहले तरीका जानते हैं उसके बाद इसके फायदों की बात करेंगे
मुठी भर चने ले कर साफ कर लें
मुठी भर चने ले कर साफ कर लें इन्हें साफ मिट्टी या चीनी मिट्टी के बर्तन में डालकर ऊपर से इतना साफ पानी डालें की चने पुरी तरह से भीग जाएं रात भर चनों को इस पानी में भीगे रहने दें सुबह चने निकालकर अच्छे से चबाकर खाएं चाहे तो चने का पानी भी छान कर पी सकते हैं इससे भी फायदा दो गुना हो जाएगा चलिए अब भीगे चने के खाने के फायदे जानते है
यह मोटापे से निजात दिलाते है
सबसे पहला फायदा यह है की यह मोटापे से निजात दिलाते है मोटापे से निजात पाने के लिए काफी सहयोगी कारगर होते हैं ऐसे में भीगे चने खाने से होने वाले फायदे के बारे में जानना आपके लिए भी फायदेमंद साबित हो सकता है
इम्युनिटी पावर बढ़ती है
अगला है इम्युनिटी पावर बढ़ती है अगर आप भी अपनी कमजोर इम्युनिटीके कारण जल्दी-जल्दी बीमार होने से तंग आ चुके हैं तो भीगे चने खाना शुरू कर दीजिए शरीर को सबसे ज्यादा पोषण भीगे काले चनों से मिलता है चने में विटामिंस के अलावा क्लोरोफिलौस और फासफोरस पाए जाते हैं जो शरीर में बीमारियों को दूर रखते हैं अपनी इम्युनिटी बढ़ाने के लिए रोज सुबह दो मुठी भीगे चने खाइए और इसका शरीर पर पड़ने वाला असर आप बहुत जल्दी ही दिख पाएंगे
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