तो दोस्तों आज का हमारा टोपिक है भीगे बादाम खाने के फायदे दोस्तों भुरे रंग की बादाम स्वास्थ्य के लिए बेहद लाभकारी होते हैं बादाम पेड़ पर हरे रंग के कवच में उत्पन्न होते हैं जब यह फल पेड से जुडा होता है तो उसे डुब कहते है
इतिहास के जानकार लोग मानते हैं कि बादाम 19000 साल पहले हमारे पास आया जिसे खाने में शामिल किया गया शुरुआत में यह ईरान अफगानिस्तान और बाद में र्तुकी से आए बाद में युरोप चाइना तक इनहे एक्सपोर्ट किया गया
बादाम में पोशक तत्व इतने ज्यादा होते है की इन्हे सवास्थ का खजाना मान लिया गया और यह पोपुलर होते चले गए
यह हड्डीयों में मजबुती दिलाता है
बादाम में विटामिन ए ओमेगा 3 फैटी एसिड और प्रटीन पाया जाता है इसमें मौजूद मैग्नीनीज हड्डीयों में मजबुती दिलाता है और बल्ड शुगर को नियंत्रित रखता है और उच्च रक्तचाप की समस्या से जूझ रहे लोगों के लिए काफी लाभकारी है यह मांसपेशियों को सही ढंग से काम करने में मददगार होता है ऐसी कइ वजह के कारण इसको सुपर फुड कहा जाता है
इन्हे रात को भिगोकर ही खाऐं
अगर बादाम खाना पसंद करते हैं तो इन्हे रात को भिगोकर ही खाऐं कच्चे बादाम की जगह भीगों कर बादाम खाने के बहुत सारे फायदे मिलते हैं दोस्तों इन्को सुपर फुड क्यों कहा जाता है दरअसल यह एक प्रकार का नट है इसमें कैल्शियम मैग्नीशियम विटामींन इ और फेटी एसिड पाए जाते हैं यह दो तरह के होते है एक कवच वाली दूसरी बिना कवच वाली कवच वाले बादाम कश्मीर में सबसे ज्यादा बीकते है स्वाद में यह माठे होते है और वजन घटाने में लाभकारी होते हैं
दिल के मरीजों के स्वास्थ्य के लिए
बेहतर स्वास्थ और तंदुरुस्ती के लिए जाने जाते हैं इनमें सभी जरूरतमंद पौष्टिक तत्व मौजूद होते हैं एंटी ओसिडेनट से भ्रपुर बादाम का सेवन भीगो कर किया जाए तो बहुत ज्यादा लाभकारी होता है दिल के मरीजों के स्वास्थ्य के लिए भी एकदम फायदेमंद होते हैं
तो दोस्तों आज का हमारा यह टोपिक भीगे बादाम खाने के फायदे केसा लगा हमें Comment box में जरुर बताए और हो सके तो इस जानकारी को अपने दोस्तों तक Shere जरुर करें
