तो दोस्तों आज का हमारा टोपिक है Soaked Almonds Benefits in hindi
दोस्तों अकसर हम अपने बुजुर्गों से सुनते हैं कि बादाम रात भर भिगोकर रखने चाहिए फिर भीगे हुए बादाम के छिलके निकालकर इनका सेवन सुबह खाली पेट करना चाहिए अगर आपको बादाम खाने पसंद है लेकिन भीगे बादाम खाने से आप नफरत कर रहे हैं तो आप इस विचार को आज से ही बदल लेना चाहिए
क्योंकि भीगे बादाम स्वादानुसार नहीं बल्कि इस बात की दृष्टि से कच्चे बादाम से लाख गुना बेहतर होते हैं भीगे बादाम ही क्यों बेहतर होते है जरा इस पर एक नजर डाल लेते है
बादाम के असीम स्वास्थ्य लाभ
बादाम अपनी असीम स्वास्थ्य लाभों के लिए जाने जाते हैं और सबसे ज्यादा याददाश्त को बढ़ाने में मदद के लिए जाने जाते हैं बादाम आवश्यक विटामिन और मिनरल जैसे विटामिन इ जिंक, कैल्शियम, मैग्नेशियम और ओमेगा 3 फैटी एसिड से भ्रपुर होता है
लेकिन इन सभी पोषक तत्वों को अवशोषित करने के लिए बादाम को खाने से पहले रात भर पानी में भीगोना चाहिए ऐसा इस लिए बादाम के भूरे रंग के छिलके में ट्रेनिंग होता है जो पोषक तत्वों के अवशोषण को रोकता है
बादाम को पानी में भिगोने से
बादाम को पानी में भिगोने से छिलका आसानी से उतर जाता है और पोषक तत्वों को रिहा करने की अनुमति प्रदान कर देता है भीगा हुआ बादाम पाचन में भी मदद करता है यह लाइपेज नामक एंजाइम की विज्ञप्ति करता है जो वसा के पाचन के लिए फायदेमंद होता है इसके अलावा भीगे हुए बादाम आपके स्वास्थ लिए अनय प्रकार से भी फायदे मंनद होता है
तो चलिए हम जान लेते है किस-किस में हमें भीगा बादाम फायदा पहुंचा सकता है
बादाम वजन घटाने में मददगार होते हैं
सबसे पहला फायदा बादाम वजन घटाने में इतने मददगार होते हैं जिसकी आपने कभी कल्पना भी नहीं की होगी क्योंकि मैं मोनू अनसैचुरेटेड फैट आपकी भूख को रोकने और पेट को भरा हुआ महसूस करने में मदद करता है भीगा हुआ बादाम एंटीऑक्सीडेंट का अच्छा स्रोत है
यह उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को रोकता है
यह मुक्त कणों के नुकसान से बचाकर उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को रोकता है बीगे बादाम में विटामिन B17 और फोलिक ऐसीड कैंसर से लड़ने और जन्म दोष को दूर करने के लिए लाभकारी है
तो दोस्तों आज का हमारा यह टोपिक Soaked Almonds Benefits in hindi केसा लगा हमें Comment box में जरुर बताए और हो सके तो इस जानकारी को अपने दोस्तों तक Shere जरुर करें
