तो दोस्तों आज का हमारा टोपिक है Stomach problems in hindi
दोस्तों अक्सर लोगों की शिकायत होती है कि उनके पेट में गुड गुड की आवाज आ रही है कुछ के पेट में तो बादल गरजने जैसी आवाज आती है हालांकि ऐसी आवाजों के प्रति बहुत ज्यादा गंभीर होने की जरूरत नहीं है लेकिन कई बार पेट बहुत ज्यादा आवाज करने लगता है
साथ ही दर्द भी होता है तो ऐसे में आप सावधान हो जाइए हाला की पेट से आने वाली आवाज के बारे में किसी अल्ट्रासाउंड मशीन से पता लगा पाना थोड़ा मुश्किल है ऐसे में आपको अपना खान-पान बदलने की जरूरत है
आपको बता दें कि आपके पेट से आने वाली आवाज का कारण कुछ और नहीं बल्कि आपका खान-पान है इसके लिए आपको अपनी डाइट में सुधार करने की स्खत जरुरत है आज हम आपको बताऐंगे कुछ ऐसे टिप्स जिसके माध्यम से आप इस समस्या से बच सकते हैं
आप जल्दबाजी में भोजन ना करें
सबसे पहले हैं कि आप जल्दबाजी में भोजन ना करें कुछ लोग ऐसे होते हैं जिन्हें खाने के समय ज्यादा जल्दी रहती है हालांकि कई लोग ऑफिस कॉलेज या किसी काम से निकल रहे होते हैं तो जल्दबाजी में भोजन करते हैं इसे काफी मात्रा में भोजन के साथ हवा भी प्रवेश कर जाती है
जैसे जैसे भोजन नली में नीचे खिस्कने लगता है साथ साथ हवा भी पेट में जाती है जिसके कारण पेट से आवाज आती है और इसके अलावा खाना पचाने के दौरान ऐंजाइम्स से जब खाना टूटता है तो गैस बनती है इसलिए जब भी भोजन करें तो धीरे-धीरे चबाकर खाना खाएं इससे आपकी पाचन क्रिया में सुधार होगा
पेट खाली रहना
अगला है पेट खाली रहने पर कुछ लोग सुबह नाशता किए बगेर ही घर से निकल जाते हैं और आधे दिन तक खाली पेट रहते है इससे पेट में गैस बनने लगती है जिसकी वजह से पेट में अजीब तरह की आवाजें आने लगती है इसलिए रोजाना ब्रेकफास्ट जरूर करें सुबह खाली पेट घर से ना निकले और दोपहर में लंच जरूर करें
पानी कम पीना
अगला है पानी कम पीना पेट में गैस नहीं बने इसके लिए आपको पानी जरूर पीना चाहिए पर्याप्त पानी ना पीने की वजह से पेट में गैस बनती है जिसके कारण पेट में गुड गुड की आवाज आती है
तो दोस्तों आज का हमारा यह टोपिक Stomach problems in hindi केसा लगा हमें Comment box में जरुर बताए और हो सके तो इस जानकारी को अपने दोस्तों तक Shere जरुर करें
