तो दोस्तों आज का हमारा टोपिक है Weight Loss Tips in Hindi
आज हम वजन हटाने की बात करेंगे दोस्तों गर्मियों में वजन घटाना सरल होता है गर्मियों का मौसम इसके लिए सबसे अच्छा माना जाता है क्योंकि गर्मियों में आप के प्यास ज्यादा लगती है इसलिए आप पानी ज्यादा पीते हैं और खाना कम खाते हैं इसके अलावा गर्मियो में पसीना भी ज्यादा निकलता है जिसके कारण फेट तेजी से बर्न किया जा सकता है
लेकिन यह सब अपने आप नहीं होगा इसके लिए आपको एक प्रॉपर डाइट अपनानी पड़ेगी ताकि आपके शरीर में जरूरी मिनरल्स और विटामिंस की कमी ना हो और आप अतिरिक्त कैलोरी लेने से भी बचाएं इसके लिए क्या करना है
खुद को हाइड्रेट रखना जरूरी है
इसके लिए खुद को हाइड्रेट रखना जरूरी है गर्मी के मौसम में शरीर की पानी की जरूरत बढ़ जाती है इसलिए इस दोरान खुद को हाइड्रेट रखना बेहद जरूरी होता है इस मौसम में पसीना ज्यादा आता है और पसीने के साथ-साथ हमारा फेट भी बर्न होता है इसलिए यह सबसे सही समय है कैलोरीज बर्न करने का खुद को हाइड्रेट रखने के लिए आप ज्यादा से ज्यादा पानी पीएं
इसके अलावा सॉलिड वाटर की मात्रा थोड़ा कम करके आप लिक्विड डाइट को फॉलो कर सकते हैं ऐसी कइ स्वादिष्ट डिंक्स है जो आपको इस मौसम में हेल्दी और हाइड्रेट रखने के साथ-साथ आपका फेट भी तेजी से बर्न करेंगी
सेब और दालचीनी
इसके लिए आप जिस वाटर का प्रयोग करेंगे उसका नाम है सेब और दालचीनी डिटोक्स पाउडर की अगर आप तेजी से वजन घटाना चाहते हैं और शरीर को डाइटिंग से होने वाली हानियों से बचाना चाहते हैं तो यह डिंक आपके लिए बेहतर सेब है और दालचीनी दोनों में ढेर सारे मिनरल्स विटामिंस और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं यह वजन घटाने के साथ-साथ कई गंभीर बीमारियों से आप को बचाते हैं
इसे बनाने के लिए सेव को छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें अब एक गिलास ठंडे पानी में एक चम्मच एप्पल साइडर विनेगर यानि सेब का सिर्का मिला लें और आधा चम्मच दालचिनी पउडर अब इसमें कटे हुए सेब को मिलाकर थोड़ा सा नमक मिला ले और आपका स्वादिष्ट ड्रिंक तैयार है
तो दोस्तों आज का हमारा यह टोपिक Weight Loss Tips in Hindi केसा लगा हमें Comment box में जरुर बताए और हो सके तो इस जानकारी को अपने दोस्तों तक Shere जरुर करें
