तो दोस्तों आज का हमारा टोपिक है खाली पेट भूलकर कर भी ना खाएं ये कुछ चीजें अगर आप स्वस्थ रहना चाहते हैं तो आपको अपने खाने के आदतों पर जरूर ध्यान देना चाहिए किस समय क्या खाएं और क्या नहीं इससे बहुत फर्क पड़ता है सही समय पर सही चीज खाने से आप स्वस्थ और फिट रह सकेंगे कोई भी खाना टाइमिंग पर बहुत निर्भर करता है
और शरीर के फिजिक्स तभी साथ देती है जब उन चीजों को सही टाइम पर लिया जाए उदाहरण के तौर पर जैसे कोई चीज हेल्दी हो सकती है लेकिन गलत टाइम पर लेने से उसका नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है जैसे कुछ चीजें कभी भी खाली पेट नहीं खानी चाहिए
आइए जानते हैं उन चीजों के बारे में जो कभी गलती से भी खाली पेट नहीं खानी चाहिए
बात करेंगे टमाटर की
सबसे पहले बात करेंगे टमाटर की इसमें कोइ शक नही है की टमाटर विटामीन और एंटी औक्सीडेंनट से भ्रपुर होता है हालाकी जब आप इसे खाली पेट खाते है तो ऐसीडीटी की वजह से पेट को नुकसान पहुंचता है यह पेट पर जरुरत से ज्यादा दबाव डालते है इससे पेट में दर्द हो सकता है अलसर से पीढीत लोगो के लिए यह खतरनाक हो सकता है
खट्टे फल का सेवन
अगला है खट्टे फल जैसे संतरा, अंगुर, नींबु जैसी चीजें विटीमिन सी फाइबर और एंटी आसिडेनट से भ्रपुर होती है लेकिन अगर आप सुबह खाली पेट इनका सेवन करते हैं तो आपके पेट की समस्यांऐ बड़ सकती हैं
बात करेंगे पफ और पेस्ट्रीज की
जी हां ब्रेकफास्ट में पेस्ट्रीज अच्छा ऑप्शन हो सकता लेकिन खाली पेट नहीं इसमें येस्ट होता है और खाली पेट यह आपको परेशान कर सकता है और आपके पेट में जो पाचन की समस्या है उसको यह बढ़ा सकता है अगला है
अगला है कार्बोनेटेड ड्रिंक
जी हां कार्बोनेटेड ड्रिंक्स हेल्थ के लिए बहुत बुरे होते हैं अब आप सोच लीजिए खाली पेट में क्या असर दिखाएंगे सुबह उठते ही खाली पेट कार्बोनेटेड ड्रिंक्स पीने से ज्यादा नुकसान कुछ और नहीं हो सकता इससे कैंसर और हार्ट संबंधी बीमारियों का खतरा बढ़ सकता है अब आप ही समझ लीजिए इसे पीना है या नहीं
अब बात करेंगे कॉफी और चाय की
जी हां आप भी उन लोगों में से एक हैं जो बिना चाय और कॉफी के अपने दिन की शुरुआत नहीं करते तो शायद आपको पता ना चले या आदत आपके शरीर को बहुत नुकसान पहुंचा रही है खाली पेट कॉफी पीने से हाइड्रोक्लोरिक एसिड की मात्रा बढ़ जाती है और इससे कब्ज और बोमेटींग की समस्या बड जाती है
इससे पाचन प्रक्रिया भी धीमी हो जाती है खाली पेट आप पानी पीने की आदत डालिए चाय नहीं जी हां अगर आप चाय पीना चाहते हैं तो उसके साथ टोस्ट वगैरह लेना शुरू कर दीजिए तभी आप स्वस्थ रह पाएंगे
तो दोस्तों आज का हमारा यह टोपिक खाली पेट भूलकर कर भी ना खाएं ये कुछ चीजें केसा लगा हमें Comment box में जरुर बताए और हो सके तो इस जानकारी को अपने दोस्तों तक Shere जरुर करें
